Вот такие простые советы, что бы сохранить здоровье, если вы активно работе фриланс фотографом и снимаете для фото стоков:
- Каждое утро начинайте с зарядки. Сделайте разминку для всего тела в течении 10-15 минут, примите душ и принимайтесь за работу.
- Делайте перерывы во время работы. Лучше всего на 15 минут раз в 2 часа. Постоянно сидеть за компьютером нельзя.
- Пейте чистую воду. Чай, кофе и другие напитки не в счет. Хотя бы 2 литра чистой воды в течении дня.
- Чтобы сохранить ваше зрение делайте гимнастику для глаз в периоды активной работы за компьютером. Особенно во время пост обработки фотографий. Например: быстро и легко моргайте 1 минуту - это способствует улучшению кровообращения и 1 минуту после посидеть с закрытыми глазами. Зарядку для глаз при работе на компьютере можно проводится 2 раза в день можно в одно и то же время поставив себе напоминание в телефоне.
- Уделяйте время прогулкам. Стоит хотя бы два раза в день выйти из дома на улицу и просто походить. Для прогулок можете представить, что вы идете на работу и возвращаетесь с работы домой. Возьмите с собой фото камеру и поставьте цель во время прогулки сделать 3 новых фотографии для стока.
- Не ешьте при работе за компьютером. Делайте перерывы для принятия пищи.
- Ложитесь ночью спать и желательно в одно и тоже время. Всю работу за ночь не переделаешь. Здоровый сон 8 часов в сутки.
- Позаботьтесь о своём рабочем месте, купите качественный монитор и удобное кресло.
Надуюсь эти советы будут вам полезны и улучшат ваше самочувствие.